facebook

Альтернатива скручиваниям. Упражнения для пресса, работающие в 100 раз лучше

Одним из самых популярных упражнений среди новичков, считаются обычные скручивания. Однако, скручивания могут работать не так эффективно, как хотелось бы. В качестве альтернативы существуют более эффективные упражнения! 

Каждое упражнение выполняйте в течение 45–60 секунд. Желательно сделать 2–3 круга.

 Вот некоторые из них:
Боковая планка с поворотом туловища
рельефный пресс упражнения
Подъем ног с поднятой головой
рельефный пресс упражнения
Выпад с поворотом
рельефный пресс упражнения
Поворот таза в планке
рельефный пресс упражнения
Альпинист в планке
рельефный пресс упражнения
Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *