facebook

Тренируем ягодицы за 2 недели, не выходя из дома

Не будем вводить в заблуждение, что за такой короткий срок можно что-то существенно изменить в фигуре. Ведь то, что в течение долгих лет находилось в запущенном состоянии, невозможно преобразить за неделю и даже за месяц. Для того, чтобы выполнить задачу-минимум и подтянуть ягодицы, необходимо регулярно тренироваться, следить за рационом питания,…

Подробнее

Ольга Орлова: «Ем ровно четверть того, что хочется»

Ольга признается, что никогда не считала себя активной спортсменкой. «У меня хорошие гены. Но периодически я все-таки тренируюсь: форму надо поддерживать», — говорит певица. Кстати, время на фитнес-зал она тратит редко. Два года назад она открыла для себя тренировки, которые длятся не по два часа, а всего 20 минут. Это…

Подробнее

Почему люди полнеют: 5 причин, влияющих на увеличение веса, и как с ним бороться

Из-за чего люди набирают лишний вес и какими методами с ним бороться. Полные люди все разные: у кого животик, у кого — округляются бедра, у некоторых лишние килограммы распределяются равномерно, а кто-то держит форму шара. Разные виды полноты вызываются разными причинами, а соответственно, способы похудения не могут быть одинаковыми. Так…

Подробнее

О том, как я худела… Смешно до слез!

Иногда поход в спортзал превращается в незабываемое приключение. Эта история облетела весь интернет! Мы тоже не могли не поделиться с вами этим рассказом! Как я начала худеть Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп – все во мне прекрасно и так, а сила моего…

Подробнее

Ради участия в шоу «Танцы со звездами» Наталья Могилевская похудела на 25 кг! Невероятное преображение!

Спустя десять лет после участия в самом популярном танцевальном шоу Наталья Могилевская снова вышла на паркет. Как призналась популярная певица, которая тогда уступила победу в шоу Владимиру Зеленскому, с тех пор она не занималась ни спортом, ни танцами. И вот через десять лет Наталья снова удивила своим внешним видом.   «ДЛЯ МЕНЯ УЧАСТИЕ…

Подробнее

Почему мы заедаем эмоции и как это прекратить?

Стресс по-разному отражается на каждом из нас: у кого-то начисто пропадает аппетит, другие  покрываются сыпью, кто-то хватается за рюмку, кто-то грызёт ногти или выдёргивает волосы, иные погрязают в накопительстве, а кто-то начинает есть. Причём, есть много, сытно и без меры. Шоколадки, тортики, конфеты, пирожные, печенье, булочки, сгущёнка, мороженое, газировка, чипсы, орешки,…

Подробнее

3 способа худеть, не голодая

Полезный перекус – едим и не толстеем Каким бы плотным не был завтрак, а голод дает о себе знать, не дожидаясь обеда. И это, в общем-то, нормально — даже большинство диет разработано с учетом того, что питаться нужно, как минимум, пять раз в день. Другой вопрос, как мы боремся с…

Подробнее

Лучшая 10-минутная тренировка с высокой интенсивностью

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, известный как HIIT, является одним из лучших способов максимизировать время тренировки. Сжигайте тонну калорий и ускорьте свой метаболизм за короткое время с этой тренировкой от тренера Астрид МакГуайр. Это может быть только 10 минут, но это время заставит вас пропотеть. Не нужно оборудования, необходимого для тренировки, поэтому нажмите плей и тренируйтесь! И…

Подробнее

Комплекс упражнений для одной из проблемных зон для большинства из женщин

Одна из проблемных зон для большинства из женщин — внутренняя поверхность бедра. А делает ее менее упругой — кожа, которая в этом месте намного тоньше и нежнее. Мышечный тонус теряется в первую очередь, именно на внутренней стороне бедер и именно там появляется вялость и дряблость. Мышцам внутренней стороны бедра нужно…

Подробнее

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли

   Наверное, каждая женщина в определенный период жизни  была недовольна фигурой и стремилась похудеть. Но у одних этот процесс  проходит достаточно легко и эффективно, а большинство бросают затею, так и  не достигнув цели. И дело вовсе не в лени или физиологических проблемах, а в  элементарном отсутствии мотивации. Уже давно известно,…

Подробнее