facebook

Как не переесть в майские праздники? 7 секретов

№ 1: говорим «нет» баранине и свинине
Шашлыки?! Хорошо. Но давайте-ка выберем для основы рыбу и диетическое мясо кролика или индейки. В компании правильных соусов и гарниров такая еда будет только на пользу.

А подходящие маринады добавят этим, на первый взгляд, совершенно «нешашлычным» продуктам пикантность и аромат.

№ 2: сытно завтракаем
В народе бытует мнение, что отказ от завтрака и обеда в день праздника способен избавить человека от лишних калорий. Однако данное утверждение является ошибочным. Чем голоднее вы будете, тем больше и, главное, беспорядочней съедите «за столом». Поэтому перед гастрономическим весельем не забудьте нормально позавтракать, и за пару часов до начала «застолья» обязательно организуйте себе легкий перекус в виде натурального йогурта или какого-нибудь фруктово-овощного микса

№ 3: пьем больше воды
Начинать празднество желательно с небольшого стаканчика обычной воды. Выдержать 20-минутную паузу и лишь потом приступать к трапезе. Это поможет предугадать ложный голод, обезопасив тем самым от переедания.

№ 4: отдыхаем от кофе
Помните, что саму еду мы не запиваем. А покушав, стараемся не употреблять никакой жидкости в течение ну хотя бы часа. Зато потом, когда все съеденное усвоится, можно будет насладиться порцией эспрессо или чашечкой чая. Только без сахара, конечно, и «прикусок» вроде пирожных и плюшек. Это тоже еда, а разве вы уже голодны?!

№ 5: жарим овощи на гриле
В качестве гарнира можно подать овощи-гриль. Для этого подойдут помидоры, цукини, зеленый перец, фенхель, свежие артишоки, шляпки шампиньонов и даже баклажаны. Запеченные вместе с мясом, они также выполнят функцию соуса.
№ 6: отказываемся от кетчупа и майонеза
Кетчупы, майонезы и прочий «балтимор» – это все от лукавого. Если вы по-прежнему преследуете цель не набрать лишнего, ограничьтесь небольшим количеством хрена или горчицы.

№ 7: много двигаемся
А чтобы праздник не закончился привычной тяжестью в желудке, разбавьте банальное чревоугодие какой-нибудь активностью. Ну когда еще выдастся случай отправиться на природу?!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *