facebook

Правильное питание: как отказаться от сахара

Отказаться от сладкого непросто, но можно! Сделай первые пять шагов на пути к красивой фигуре и жизни без сахара!

1. Начинай утро со стакана теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такой напиток способствует расщеплению жиров в организме.

2. Попробуй вместо обычного сахара использовать жидкие или в таблетках сахарозаменители.

3. Если очень хочется сладкого, не отказывай себе! Просто вместо шоколадки или пирожного съешь сухофрукты или выпей свежевыжатый сок.

4. Ешь часто, но маленькими порциями. Оптимальный размер порции овощей или фруктов по размеру сравним с твоим кулаком. Мяса — с ладонью.

5. Старайся ложиться спать в одно и то же время. Проблемы со сном чреваты проблемами с пищеварением и срывами на вредные продукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *